СПОРТИВНОЕ
ПИТАНИЕ

Статьи

7

Что такое протеин? Какие бывают виды протеина?

Протеин – спортивная добавка в виде порошкового концентрата белка высокого качества, который обладает высокой биологической и пищевой ценностью. В широком смысле представляет собой органическое вещество, которое состоит из соединенных ковалентной связью аминокислот и образующий полипептид.
Читать далее...
2 what is creatine monohydtrate1

Что такое креатин и зачем он нужен?

Креатин - это кислота, которая участвует в обмене энергии в мышечных и нервных клетках. В силовом тренинге – тяжелой атлетике, пауэрлифтинге, кроссфите, жиме лежа и бодибилдинге данная спортивная добавка применяется для увеличения силы и мышечной массы.
Читать далее...
Mediapreview

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Аргинин альфа-кетоглютарат (ААКГ) – вещество, которое стимулирует анаболические процессы в организме человека, оказывает профилактическое и терапевтическое действие при проблемах сердечно-сосудистой системы, а также при угнетенном состоянии иммунной системы и эректильной дисфункции.
Читать далее...
11%2825%29

Спортивное питание для похудения

Ни для кого уже не секрет, что результаты работы в тренажерном зале можно усилить, применяя некоторые спортивные добавки. А если эти добавки объединить в связку, то можно добиться неплохого синергического эффекта.
Читать далее...
%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d1%81

Спортивное питание в женском тренинге

Необходимость спортивного питания в подготовке атлетов-мужчин давно не вызывает никакого сомнения. Различные виды протеина, гейнеры, BCAA, аминокислоты, креатин – все это давно и прочно вошло в число необходимых атрибутов их успешной подготовки.
Читать далее...
5%28174%29

Спортивное питание VS еда

​Спорт и активный образ жизни на пике популярности: сейчас уже не модно проводить время в сомнительной компании за рюмкой чего-нибудь горячительного. Молодые (и не очень) люди устремились в тренажерные залы, кроссфит-боксы и на спортивные площадки.
Читать далее...
Protein bar bigbiceps.com.ua

Рецепт протеиновых батончиков в домашних условиях

Ритм жизни современного спортсмена стал настолько быстр, что в распорядке дня едва ли найдется время на ежедневное стояние у плиты для приготовления перекусов. А между тем постоянная энергетическая подпитка на протяжение дня просто необходима.
Читать далее...
Kak nabrat massu 1

Режим питания для набора мышечной массы

Рано или поздно каждый занимающийся спортсмен задает себе вопрос: как правильно организовать питание, чтобы быстро набирать мышечную массу?
Читать далее...
59576 0

Можно ли женщинам принимать гейнер?

Женщины, ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом все чаще прибегают к использованию дополнительных добавок в рационе. Чаще всего это протеин и аминокислоты – проверенные средства для ускорения восстановления и наращивания мышечной массы.
Читать далее...
Fettabbau frauen 1024x564

Можно ли девушкам пить протеин?

В результате того, что мода на высокую и худую фигуру сменилась на более спортивные и атлетичные формы, большое количество девушек устремилось в тренажерные залы. И девушки-новички задают множество вопросов о том, что такое протеины
Читать далее...
%d0%9a%d1%80%d0%b5%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%bd %d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%b5%d1%82 %d0%b0%d0%bd %d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%83 %d0%b8 %d0%b2%d1%8b%d0%bd%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c

Как принимать креатин: оптимальные дозы и время приема

В практике спортсменов всегда существовало 2 способа приема креатина. Первый способ – это прием креатина с предшествующей «загрузкой». Второй – прием одинаковых доз в течение всего курса.
Читать далее...
299

Как набрать мышечную массу? Продукты для набора мышечной массы.

Самое главное, что поможет быстро набрать мышечную массу запомнить очень легко: количество потребляемых калорий должно быть больше потраченных. Для быстрого прогресса необходим постоянный положительный энергетический баланс.
Читать далее...
Protein scoop11

Завышенный размер порции – есть ли смысл?

Все знают, что переедать вредно. А вот то, что завышать размер порции спортивного питания также вредно, к сожалению, знают не все спортсмены.
Читать далее...
Shutterstock 2649400

Спортивное питание в спорте

В сознании многих спортсменов и не только устойчиво закрепилось представление о том, что спорт, в особенности высоких достижений немыслим без использования спортивного питания.
Читать далее...