СПОРТИВНОЕ
ПИТАНИЕ

Спортивное питание в спорте

В сознании многих спортсменов и не только устойчиво закрепилось представление о том, что спорт, в особенности высоких достижений немыслим без использования спортивного питания. При этом сам факт того, что, когда спортивного питания еще не было в активном обороте, почему-то сборные различных стран все же как-то умудрялись добавиться значительных успехов в скоростно-силовых (тяжелая атлетика) и прочих спортивных дисциплинах. При этом, конечно, если вести речь о профессиональном бодибилдинге, то нужно характеризовать ситуацию в корне по-другому: здесь спортивное питание практически всегда занимало ведущую роль и с развитием культуризма на территории СНГ попутно начал развивать и рынок спортивного питания. В связи с этим образовывается двоякий взгляд на спортивное питание с позиций спортсменов культуристов и не культуристов. Именно эта проблема и будет раскрыта в данной статье.

Спорт

Говоря о спортивном питании OptiMeal, в частности о протеине, гейнере, BCAA и других продуктах, всегда встает вопрос целесообразности и оправданности применения. Такая проблема находит свое отражение не только при выборе иных брендов спортивного питания, но также и всевозможных методов/приемов, призванных улучшить текущие кондиции формы того или иного спортсмена. Так, в бодибилдинге прирост сухой мышечной массы является ключевым фактором, определяющим эффективность тренировок и выступлений атлета. Если говорить о бодибилдинге (культуризме) и о других спортивных дисциплинах, то следует совершенно четко выделить ключевое отличие данных направлений: если в основных спортивных направлениях ключевым является развитие физических качеств (выносливости, быстроты или силы), то в бодибилдинге эти качества полностью лишены смысла, а, как уже утверждалось, ключевым является систематическое увеличение мышечной массы приоритетных мышечных групп.

Если вести разговор о физических качествах спортсмена, то нужно сказать, что их развитие упирается во множество факторов спортивной тренировки и режима. К режиму в данном контексте необходимо относить все средства восстановления атлета: сон, питание, массаж и прочее. В таких условиях дополнение регулярного рациона всевозможными продуктами спортивного питания не является обязательным, так как прямо не воздействует на процесс улучшения физических качеств.

В ходе систематических тренировок атлеты различных спортивных направлений (не культуристы) претерпевают значительные преобразования с позиции мышечной массы и прочих характеристик организма. Так, мышцы, на ряду с некоторым увеличением размера, приобретают способность к быстрому сокращению, расслаблению, увеличивают свою выносливость и другие характеристики. При этом данные преобразования напрямую не зависят от того, какой объем мышц (мышечная масса) конкретного атлета, а прямо упираются в общее восстановление и ведение тренировочного процесса.

Таким образом, необходимо резюмировать, что представителям большинства спортивных дисциплин спортивное питание может дать минимальный прирост к темпам прироста физических качеств. В особенности это касается атлетов высокого уровня, которые ставят перед собой цели выполнения норматива МСМК или выше. Что же касается атлетов, которые ставят перед собой задачи только улучшения мышечной массы и физических кондиций, то им спортивное питание крайне рекомендовано, так как прямо воздействует непосредственно на мышечную массу целевых групп. В качестве наиболее востребованных продуктов могут служить протеиновые смеси, наборы аминокислот и витамины.